如今人們居住密度較大，鄰里之間都要注意 保持衛生、減少噪音，有 公德的人更受人喜歡。有些人生活中不注意，只顧著自己，就會給別人增添很多麻煩。

阿貝阿萱正在輔導兒子做作業，這會兒已經是 晚上九點半了，小區里漸漸 安靜下來，人們都回到家里，丈夫這時候也在收拾臥室，過不了多久就 要睡覺了。

阿貝給13歲的大兒子講了一道題，叫兒子再學一會兒就 休息，這時候他們聽到從 頭頂上方傳來的聲音，一下一下砸在天花板上，還伴隨著繩子抽地板的動靜。大家反應過來，這是樓上有人在 跳繩，這可讓阿貝覺得太無語了。

大半夜跳繩，最直接的 「受害者」就是樓下的人，阿貝無奈，猜測可能是鄰居一時興起吧，沒想到這天跳繩的聲音就持續了 二十多分鐘。

第二天，阿貝本想去找鄰居說說這件事，但是想到只是突然發生了一次，就覺得 算了。當天晚上九點半過后，樓上跳繩的聲音 再次響起，這樣的情況 持續了一周，阿貝幾次找上門去抗議都沒 有用，忍無可忍之后，阿貝出 「奇招」，轉天樓上鄰居就乖乖來認錯了。

原來，阿貝買了一個 「震樓器」，專門在樓上鄰居安靜之后使用，連續震了 半個小時，這下鄰居吃到苦頭，再也不敢做這麼沒公德的事了。

小孩子長身體需要運動鍛煉，這是很正常的事情，但是家長不能光顧著自己方便， 亂安排孩子在家里做運動，像跳繩、蹦跳這樣的事，很顯然 不適合在家里做。

除了一樓的住戶，家長都應該帶孩子 外出鍛煉，在 空曠的場地運動還能曬太陽、氧氣充足，而且家里安裝的瓷質或木質地板也不適合蹦跳，還有可能讓孩子 滑到，發生 危險。家長要采取正確的方式，幫助孩子抓緊 發育黃金期。

孩子身體發育期時，父母應該怎麼做？

1.注意補充營養

孩子身體成長發育的時候，需要大量的 營養物質，這時候父母要注意給孩子多吃蔬菜瓜果，補充高蛋白。但是青春期也 很容易「發福」，可能會導致孩子骨骼發育過頭，顏值降低。

父母給孩子補充營養的時候，要注意 控制碳水化合物的攝取，別讓孩子頓頓吃得太飽，主食不能吃太多。尤其是男孩子，明顯長胖的時候就不要吃太多主食了， 多吃蔬菜有利于健康。

2.多做運動

發育時期孩子身體長得快、胃口大，也就需要 更大的運動量，把吃進去的食物消耗掉，一方面可以避免肥胖，另一方面也有利于長高個子。

孩子發育的時候 精力充沛，除了日常的學習，更有用不完的勁頭，日常應該安排一些運動時間，讓孩子 消耗掉多余的能量，晚上不會久久難眠，影響科學的作息。

3.睡眠要充足

孩子身體的成長發育，是生長激素分泌的 最佳時期，而且只在 夜間睡覺時才會分泌，父母就必須保證孩子夜間的 睡眠質量和時長。孩子睡眠充足，身體發育得好，白天也不會出現萎靡不振的狀況，學習時精神能夠集中，學習效果也會更好。

孩子成長發育的時候，父母需要注意的問題很多，很多父母把孩子的 作息安排得很科學，兼顧了運動和睡眠各方面的問題。但是生活得再精致，也要注意 德行和素質問題，光顧著講究科學育娃，卻忘了 教娃做人，顧此失彼，反而不好。